전체 글9 우슬 관절에 특효약 제대로 알고 복용해요 1.우슬이란 우슬은 비름과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 이 풀의 줄기 마디마디가 소의 무릎뼈와 닮았가도 해서 쇠무릎이라고 불립니다. 한자어로 우슬초라는 이름을 가졌습니다. 우리나라에 널리 퍼져서 서생하는 편이어서 예로부터 다양한 방식으로 사용되었다고 합니다. 봄에는 새로 돋아난 어린순으로 나물을 해 먹었고, 겨울에는 땅 속에 있는 뿌리를 캐서 약재로 활용했습니다. 동의보감, 복초강목등 에도 소개 될 만큼 우슬은 약재로 효능이 인정되고 있습니다. 특히 다리건강에 도움이 되는 약재로 기록이 되어 있습니다. 옛 의서를 잠깐 살펴보자면 , 우슬 뿌리 효능은 다리가 저리는 증상과 혹은 척추나 무릎이 아파서 굽히거나 펴지 못하는 증상을 치료하는데 탁월한 효과가 있다고 적혀있습니다. 우슬에 대한 이순신 장군의 일화.. 2022. 12. 8. RTG오메가3 효능 고르는법 과학적근거 1. RTG오메가3란 오메가3는 다중 불퍼화 지방산인 DHA,EPA, 알파 리놀렌산으로 구분됩니다. 이 오메가3는 분자 구조에 따라 TG,EE,RTS3가지 종류로 구분이 됩니다. 그 중 RTG 오메가 3는 글리세롤에 불포화 지방산 3개가 결합된 형태이며, 순도가 높고 체내 흡수율과 생체 이용율이 가장 높은 화학분자 구조를 가지고 있습니다. RTG형은 TG와 EE형의 단점을 보완한 것이 RTG형인데 글리세롤 뼈대에 불포화지방산 3개로만 이루어진 형태이기 때문에 흡수율과 순도가 높습니다. 가격이 좀 비싸다는 단점이 있지만 흡수율을 따졌을 땐 오히려 더 저렴할 수도 있습니다. 다른 조건들은 빼더라도 오메가 3는 반드시 RTG형을 골라야 하는 이유입니다. 2. RTG오메가3 효능 우리나라 식약처가 인정한 오메가.. 2022. 12. 7. 여성의 체중감량이 더 어려운 이유 1. 여성의 다이어트 "다이어트를 할 때, 매달 생리 근처에 식욕이 폭발하고, 살도 2~3kg 확 쪄요. 엄청난 스트레스입니다" 라는 글은 어떤 여성이 봐도 고개가 끄덕여 집니다. 이렇듯 여성의 다이어트는 단순히 식단과 운동만으로 시작과 끝을 낼 수 있는 문제는 아닙니다. 남자와 여자의 다이어트를 비교해 보자면, 아마 월등하게 여성의 다이어트가 힘들 것입니다. 남성은 1년 내내 호르몬 변화가 거의 없고, 기초대사량도 잘 유지가 되기 때문이죠. 반면에 여성은 매 달 겪는 생리로 호르몬 변화 뿐 만 아니라 체중의 변화 또한 심합니다. 이 과정에서 겪는 신체적, 정신적인 스트레스가 반복되면서 체중감량의 지속이 어려워집니다. 2. 여성의 다이어트가 더 힘든 이유 호르몬으로 인한 컨디션 하락 : 생리 후 배란기까.. 2022. 12. 6. 눈 영양제로 알려진 루테인의 효능 및 영양제고르는 방법 1.루테인이란 루테인은 카로티노이드 성분 중 하나로 지아잔틴 베타카로틴 등과 유사한 성분이라고 볼 수 있습니다. 이러한 선분들은 식물들이 외부로부터 보호하기위해 생성되고 있으며 항산화 작용과 염증 개선, 세포 손상 방지 등 여러효능을 기대 해 볼 수 있습니다.루테인은 주로 녹색잎 채소와 달걀 노른자에서 발견되는 항산화 물질입니다. 루테인은 인체 내에서는 자연스럽게 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 2.루테인의 효능 시각장애 예방 : 눈은 자외선과 청색광에 노출에 손상이 되기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해서 루테인을 꾸준히 섭취하게 되면 눈의 황반과 수정체에 루테인이 축적되어 눈에 해로운 자외선이나 블루라이트를 흡수하여 시각 세포가 많은 망먹에 도닥하지 못하도록 막습니다. 눈의 시.. 2022. 12. 5. 이전 1 2 3 다음
