pms증후군 보라지유가 특효
1.pms증후군 월경 전 증후군이라고 불립니다. pms증후군의 원인은 확실하게 알려져 있지 않습니다. 월경 주기에 따라서 우울증일 때 분비되는 세로토닌 분비에 변화가 일어나서 이 증후군이 나타난다고 알려져 있습니다. 따라서 이 증후군은 배란이 일어나는 여성에게만 나타납니다. 대표적인 증세로는 안절부절못함, 불안함, 예민함 등의 정신적인 문제와 피로, 두통, 요통, 유방 통증 등과 같은 신체적인 문제도 발생합니다. 특히 신체적인 특징 중에서 손과 발이 붓고, 속이 더부룩하며, 근육통이 나타나느게 특징입니다. 2.감마리놀렌산 감마리놀렌산은 오메가6 지방산의 일종입니다. 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 주는 프로스타글란딘의 생체 내 합성에 필수적인 물질입니다. 혈당강하, 항염증,항암, 체중감소, 골다..
2022. 12. 13.
겨울철 고구마 건강하게 먹는법 그리고 부작용
1.고구마의 영양소 고구마는 100g 당 약 98kcal를 가지고 있습니다. 조리법에 따라, 그리고 품종에 따라 조금씩 전체 칼로리가 차이가 납니다.고구마는 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 , 비타민 B,K,A,D,C ,베타카로틴 , 망간 등의 영양소가 함유되어있습니다. 특히 자색고구마의 경우 안토시아닌이 풍부하고, 호박고구마는 일반고구마보다 많은 칼슘이 들어있습니다. 2.고구마 효능 항암효과 : 고구의 성분 중 베타카로틴과 카로티노이드 성분이 있습니다. 이 성분들의 생즙을 장복하면 폐암과 위암 등을 예방해 주는 효과를 볼 수 있고, 고구마에 함유되어있는 식이섬유는 대장암세포를 감소시켜주어 대장암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력강화 : 고구마에 함유된 베타카로틴 성분은 대표적인 면역력강..
2022. 12. 9.
