늙은호박즙의 영양 효능 부작용
1.늙은호박의 영양 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 호박은 피부미용과 다이어트에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 늙은호박은 추워지는 겨울철의 대표 보양음식 중 하나입니다. 초록색인 애호박보다 식이섬유, 철분, 칼륨, 비타민A, 베타카로틴, 비타민C등이 더 풍부합니다. 특히 칼슘은 단호박보다 약 7배, 철분은 애호박보다 2배 더 많이 함량하고 있습니다. 이 늙은 호박은 100g당 27kacl로 매우 낮은 칼로리를 함유하고 있는 탓에, 다이어트식품으로도 활용됩니다. 왜냐하면 호박에 많이 들어있는 영양소 중 하나인 카로틴은 우리가 알고있는 눈 건강 뿐 아니라, 면역기능, 항비만, 항산화, 항염효과등의 효능이 있죠. 더불어 호박씨에도 단백질과 불포화지방이 풍부하며, 두뇌발달에 좋은..
2022. 12. 4.